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jeunes et sarth'letisme

Challenge Jeune Piste - Cross -2020 au 11/02/20 après Compétition Champagné

Challenge Sarth'létisme 2020 au 20/03/2020 réclamations:  envoyer mail à sebpatier@aol.com

Challenge Jeune Piste - Cross 2019   classement final  24/06/2019

Challenge Sarth'létisme 2019
(au 12/11/2019 Classement Final)

Compétitions à venir

Lien pour vous inscrire aux cross, compétitions en salle et sur piste.

Compétitions/Athlé/Cross
Règlement calendrier challenge jeunes ESTIVAL (EA/PO/BE/MI) ici calendrier des compétition estivales sarthoises avec horaires et épreuves ici





- Samedi et Dimanche 5 et 6 juin à Coulaines

-Samedi et Dimanche 13 et 14 juin à Coulaines

-Samedi et  Dimanche 19 et 20 juin à La Flèche

- Samedi et  dimanche 3 et 4 juillet à Coulaines


Courses Hors stade

Calendrier des courses hors stade 2019-2020 du 72   ici



Dimanche 10 octobre 2021 10km de La Flèche !!! RÉSERVEZ ;-)
LIEUX COMPETITIONS
Trouvez les lieux de compétition
ICI
Les Espaces
COORDONNÉES POSTALES
BP 80085

72202 La Flèche Cedex


Programme de la semaine 
du 10 mai...(periode travail spé piste 10km et semi)

Lundi  1h footing et étirements (45' pour les minimes/cadets)

Mercredi   RDV 17h STADE BOUCHEVREAU 
30 ' Footing (+travail de pieds, renforcement musculaire, marches, gainage...) puis VMA mixte 10 x 400m à 100 % de la VMA

vitesse avec pointes pour les djeun's :-)  
-JuH idem 
3x  ( 200-400)
- Ca M et Ju F    idem
- Mi F/G et Ca F  
2x (100-200-400)

Vendredi 50' à 1h de  footing récup + 10 côtes de 100m

Samedi    Rdv 9h Gymnase de La Monnerie
30' de 3
footing  spé semi 2-3-3-2km AS semi r:2'   / 1000-1500-1000- 1500-1000m pour JuH et 5x4' r:1'30 m pour les CaH et JuFà 95% de la VMA

- Mi F/H et Ca F VMA courte 
 10 fois 1'  r:45" à 100% de la VMA

Groupe loisir   
Séance spé 10km (5x5' AS 10km soit entre 85 et 90% de la VMA) r:2' ou semi (-2000-3000-2000-1000 AS semi soit entre 80 et 85% de la VMA) r:2'... à l'ext du stade en nature

Dimanche 1h de footing à SL 
 

Bonne semaine
David ;-)

Samedi 29 mai  10 et semi off de LA FLÈCHE
Pour ceux non dispos aux dates prévues : parcours  du 5 et 10km ICI  (Attention, il s'agit de celui des premiers 5 et 10km de La Flèche)