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Actualités
Meeting de l ASL...
20 Juin 2021 - D.H. (rédacteur)
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Athle.fr
Compétitions à venir
Lien pour vous inscrire aux cross, compétitions en salle et sur piste.
Compétitions/Athlé/Cross
détail des épreuves et horaires ici
- Samedi et Dimanche 5 et 6 juin à Allonnes
-Samedi et Dimanche 13 et 14 juin à Coulaines
-Samedi et Dimanche 19 et 20 juin à La Flèche
- Samedi et dimanche 3 et 4 juillet à Coulaines
Courses Hors stade
Dimanche 10 octobre 2021 10km de La Flèche !!! RÉSERVEZ ;-)
LIEUX COMPETITIONS
Trouvez les lieux de compétition
ICI
ICI
Les Espaces
COORDONNÉES POSTALES
BP 80085
BP 80085
72202 La Flèche Cedex
Programme de la semaine
Parcours semi-marathon de la Flèche ici
du 21 juin...(periode travail spé piste et dvp général 😉)
Lundi RDV 18H15 STADE Bouchevreau 1h footing et étirements (45' pour les minimes/cadets) récup !!!
Mercredi RDV 18h STADE BOUCHEVREAU
30 ' Footing (+travail de pieds, renforcement musculaire, marches, gainage...) VMA longue
séance spé ledg avec pointes pour les djeun's et moins :-)
-JuH idem
- Ca M et Ju F AS+3000/1500m/2000m/1000m et steeeple
- Mi F/G et Ca F
Vendredi 50' à 1h de footing récup
Samedi rdv 9H Gymnase de La Monnerie
VMA courte
Groupe loisir 30' footing + VMA longue ..........à 95% de la VMA + 10' de footing récup
Dimanche footing
Bonne semaine
David ;-)
Parcours du 5 et 10km ICI (Attention, il s'agit de celui des premiers 5 et 10km de La Flèche)
Parcours semi-marathon de la Flèche ici
Départ à proximité de la piscine puis "boucle" de 1 km dans la zone commerciale (suivre les marques oranges) puis 3 boucles de 6.7km et arrivée au niveau de la petite passerelle proche de la plage
